飽きずに楽しくトレーニングを続けるには?

トレーニングに飽きたら、トレーニング方法を変えてみましょう!

最初の内は新鮮で体重の変化やトレーニングの成果が感じられたトレーニングもマンネリ化してつまらなく感じて来ることもあります。

そんな時にはトレーニングの方法を変えてみましょう!

 

キックボクシング

キックボクシングで考えれば、今日はパンチを多くやってみて、

上体を振ってパンチを避けるダッキングやウィービングも混ぜながらボクシングトレーニングする日を作る

また別の日はパンチ、キックに加えて肘打ちも混ぜてムエタイのようにトレーニングする日を作るなどです。

パンチ中心、キック中心、肘打ちも混ぜると距離感やコンビネーションの組み合わせなど変わりますので、

気持ち新たに楽しくトレーニングすることが出来ます。

 

ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングであれば、スーパーセット、ダウンセット、コンパウンドセットなど

いつも違うやり方や種目を取り入れてみましょう。

また、同じような動きであってもバーベルで行うのと、ダンベルで行うのは違った刺激を感じることがあります。

 

ストライブジムはインストラクターもお客様により良く、より楽しく

トレーニングして頂けるように精進しております(^_^)

 

運動は継続しなければ意味がない!

楽しく無ければ続けられない!

 

楽しんで運動を継続してダイエット、ストレス発散、運動不足解消、健康的な生活を手に入れたい方は

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