休日もある程度規則正しい生活をすることで月曜日からの毎日が活力的に過ごせます！
休日だけれども夜遅くいいや、朝まで酒を飲んでしまった、気になる映画やドラマ、YouTubeを見て
睡眠時間、生活リズムが崩れて余計に疲れを感じるなんて経験ありますよね。
休日だからと言って好き勝手に過ごしてしまっては心身の回復は出来ません。
次の日が休みであっても深酒や夜更かしはせずになるべくいつもと同じ時間に寝るようにしましょう。
睡眠時間がズレると質の良い睡眠が取れなくなってしまいます。
起きるときも同じで長く寝過ぎてしまうと次の睡眠が浅くなってしまいますので、
長時間の二度寝は避けましょう。
また、適度に運動して体を温めると血行が良くなり筋肉がほぐれてリラックスしやすくなります。
休日であっても朝に起きて散歩などでも構いませんので、運動しましょう。
ストライブジムは土日も朝10時からオープンしております。休日も規則正しく運動したい多くの会員様がお越し頂いております。
キックボクシングにはある程度の時間を経過すると脂肪を優先的に消費する有酸素運動と
体内ホルモンの働きを活発にすることや筋力向上に効果がある無酸素運動が両方出来ます。
短時間であっても効率的よく運動出来るのがキックボクシングなのです！
適度に運動をして毎日を元気に健康に過ごしたい方は
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