色々なトレーニングにチャレンジしてみましょう！
ストライブジムのメインサービスはキックボクシングでもちろん大体の方が毎回キックボクシングを行います。
※トレーニングは強制しておりませんので、エアロバイクやストレッチだけで終わる方やウエイトトレーニングだけで終わる方もいます。
人間はトレーニングの刺激に慣れてしまっていつも同じトレーニングではあまり効果が感じられなくなってしまいます。
そこで必要になるのは同じトレーニングでも回数を増やす、重さを増やすということが必要になります。
違うトレーニングにチャレンジしてみるというのも一つです！
ということで、昨日の木曜日の朝のレディースクラスでは普段はあまりやらないトレーニングを取り入れてみました。
ブルガリアンスクワットはイスなどに片足を乗せて行うだけですが、通常のスクワットよりもお尻や太もも前に効いていきます。
デッドリフトは全身を使うウエイトトレーニングで特にお尻、太ももの裏、背中に効いて行きます。
ワイドスタンススクワットは内モモとお尻に効いて行きます。手に重りをぶら下げて更に狙った部位に刺激して行きます。
スイングは通常ケトルベルを使って行うことが多いですが、ストライブジムにはケトルベルはないのでプレートを代用して行います。
背中、お尻への効果はもちろん、大きく体を動かすために心肺機能の向上、消費カロリーも高いです。
今回はレディースクラスだったためにお尻に向けて色々な種目にチャレンジをしてみました。
キックボクシングだけで色々なトレーニングにチャレンジしたい方はストライブジムへお越しください。
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