ダイエットが上手く行かないのは食事を考えていないからかもしれません。
ダイエットしようとジムに通う方は大変多くいらっしゃると思います。
週に1回か2回くらいはジムに通ってしっかりと運動しているけど体重が落ちないという悩みを抱える方は多いです。
体脂肪は1kgあたり7200kcalあります。その人によって運動で消費するカロリーは大差がありますが、
ある程度心拍数が上がるくらいの運動を1時間して300〜500kcalほど消費すれば上出来でしょう。
そのくらいの運動を週に2回ほどやっても1000kcalを1週間に消費することしか出来ません。
運動だけで痩せるのは難しい
運動だけで痩せるということは不可能ではありませんが、かなり時間が必要となります。
そして、運動したからと言って追加で余計な物を食べてしまえば
運動で消費したカロリーはあっという間にチャラになってしまうでしょう。
やはり、ダイエットには食事を考えるということが必要になります。
会員様の食事サポートも追加料金なく承ります！
他のジムでは摂取カロリー、栄養バランスの指導は別料金となっているところもありますが、
ストライブジムは初めてのダイエット、トレーニングを応援させて頂くジムですので、
食事もご相談頂ければ無料で食事指導もさせて頂きます。
- 消費カロリーを摂取カロリーよりも高くすること
- しっかりと栄養を摂ること
- 適度に運動すること
- 継続すること
- 時々休憩すること
上記のダイエットの基本を大切に、どこよりも初心者の方に優しく、継続しやすく、
無理なく健康的にダイエットをストライブジムは応援させて頂きます！
初めてのダイエット、トレーニングなら葛西、西葛西、江戸川区、東西線エリアで人気のストライブジムへお越しください。
東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)
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