食事、運動、睡眠に気を付けることが健康になるための唯一の方法です。
食事、ダイエットの場合
よくダイエットと言って低カロリーなコンニャクや豆腐ばかり食べて充分な栄養を摂っていない方が多いです。
確かに体重は最初のうちはぐんぐんと体重が落ちて行きますが、
落ちている体重のほとんどは水分で少し筋肉が分解されていることが
現実でダイエットで燃やしたい脂肪はあまり燃えていないこともあります。
運動の場合
運動を初めたばかりはやる気に溢れて毎日のように運動したけど、
疲れて1週間2週間程度で運動を辞めてしまっては運動の効果が体に現れてくる前に運動を辞めてしまっています。
睡眠の場合
食事を気をつけても、運動しても人間は回復するためや変化するために睡眠が必要になります。
寝る前の飲酒やスマホやテレビの見過ぎで睡眠不足になりがちです。
果たして、上記のような状態で健康でしょうか？
健康とは？
バランス良く食べて食べ過ぎないこと、無理なく適度に運動を週に2回くらいは継続すること、
睡眠する前の行動、睡眠の時間帯、睡眠の時間の長さを考えて睡眠すること、
これらは健康のためにもダイエット、ボディメイクのためにも大切なことです。
ストライブジムでは運動はもちろん、食事やその他の健康についてのご相談も承っております。
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