ストライブジムで楽しく運動しましょう！
運動しなきゃと思ってとりあえず家にある動きやすい格好と靴で出来るランニングをしたけど
やる気が起きなくて1回しかやっていないなんてこと経験ありますよね。
ランニングでも走る距離やスピード、景色など色々な目標や目的を見つけて楽しく続けられる方もたくさんいらっしゃいます。
しかし、なぜランニングや運動は継続しづらいのでしょうか？私が思う理由と継続するための方法を書かせていただきます。
1、運動が辛いから
一念発起して運動を始めることは素晴らしいのですが、その人に取って適度な運動量は確実にあります。
いきなり10km走って次の日は筋肉痛で歩くのも辛いというと次回へと気が進まないですよね。
最初は余裕で自分が出来る範囲の運動量から始めれば良いのです。
例えば、いつも通勤で合計1kmくらいは歩いているから、まずは1kmを10分でゆっくりと走ってみよう。
これくらいで充分です。次には1.2kmにしてみよう、1kmを9分で走ろうなど少しずつ運動量を増やせば良いのです。
2、目標、目的がはっきりしないから
人間は目標、目的が定まっていないと中々行動できないものです。どこに向かっているか分からないときに気持ちは弱くなります。
運動しなければ健康に良くないと分かっていても、運動不足から来る体調不良、肥満はすぐに出るものではないので
どこに向かっているか分からなくなり気持ちが弱くなって運動が続かない原因の１つになります。
週一回20分だけ運動、1kgダイエットなど簡単に達成できる目標、目的で良いので持ちましょう。
3、運動がつまらないから
運動するよりも家でゴロゴロしてテレビを見ている方が好き、
運動する楽しさが分からないという方はやはり運動を継続できないことが多いです。
運動する楽しさはやはり1人で始めても中々分からないので、教えてくれるインストラクターがいるジム、
一緒に運動する仲間がいるジムへ行くことがオススメです。
段々と肩こりが無くなって来た、お腹が締まって来た、腕立て伏せが出来るようになったなど体の変化を感じたら、
運動が楽しくなって継続出来るようになると思います。
４、言い訳してしまうから
運動しなきゃいけないのは分かるけど、仕事が忙しい、家庭の都合で、友人との飲み会があるなんて
何かと理由を付けて運動しないようになっていませんか？
運動は1回にたくさんやる必要はありませんし、30分くらいだけ時間が空いていれば運動するようにしましょう。
やらない言い訳を探すのではなく、やれる時間と理由を作りましょう。
葛西駅から徒歩3分のSTRIVE GYM (ストライブジム)
ストライブジムでは皆様が運動を継続してダイエット、ストレス発散、運動不足解消、健康になって頂けるように
キックボクシングとウエイトトレーニングで楽しく運動できる、インストラクターが無理なく運動をサポートさせて頂きます！
葛西、西葛西、江戸川区、東西線エリアでジムをお探しの方はキックボクシング&ダイエットのストライブジムへお越しください！
〒134-0084 東京都江戸川区東葛西6-7-9 吉田ビル101
TEL: 03-6875-2003 MAIL: strivegym.kasai@gmail.com
東京メトロ東西線葛西駅地下鉄博物館口から徒歩3分！
2017年12月オープン！お蔭様で2022年で開業5年目の老舗ジムとなりました。誠にありがとうございます(^-^)！
幼稚園児から～75歳の方まで在籍していらっしゃいまして、女性会員様が60%強で女性の方が多い珍しいジムです。
キックボクシングがメインのジムですが、選手育成は主にしていないためにダイエット、健康のために
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今後も初めてのジム通い、ダイエット、キックボクシング、トレーニングが
どこよりもお気軽に始められる、どこよりもインストラクターが親切にサポートしてくれると言われるジムを続けます！
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