キックボクシングのメリットとは?【葛西 ジム 初心者大歓迎 インストラクターのしっかりサポートあり 安心低価格4,378円~7,700円税込】

 

ストライブジムのメインサービスはキックボクシングです。

キックボクシングのメリットについては今までのブログでもたくさん書かせて頂いておりますが、

今回は改めてキックボクシングのメリットを書かせて頂きます。

ストライブジムはダイエットや健康のためのキックボクシングジムですので、

ダイエット、健康においてのキックボクシングのメリットを書きます。

 

キックボクシングのメリット

消費カロリーが高い!

ダイエットの外せない基本は消費カロリーを摂取カロリーよりも高くすることです。

消費カロリーは主に3種類・基礎代謝(心臓を動かす、呼吸をするという生命維持のために必要なカロリー)、

・活動代謝(運動で消費するカロリー)、・食事誘発性熱産生(食事をする、消化吸収するために必要なカロリー)です。

運動で消費できるカロリーは高い方がダイエットに向いているのです。

 

キックボクシングは全身を大きく動かして心拍数も上がりやすいです。

大変消費カロリーが高い運動でとてもダイエットに向いている運動です。

ウォーキングと比べると約2倍ほどの消費カロリーとなります。

※消費カロリーは以下のサイトを参考にしております。

 https://www.eatsmart.jp/

 

ナチュラルなボディメイクに最適

トレーニングをしてしまうと筋肉ムキムキの体になってしまいそう、

体の気になるところ(腕の裏のプルプル、ウエストライン、足など)を引き締めたいと

ご不安やご希望が必ずありますよね。

 

筋肉ムキムキな体になるにはトレーニングの使用重量や強度を上げていくことや

栄養をたくさん摂らないとなりません。

キックボクシングは自分の体を使って動くので、ムキムキにはなりづらい運動で

ナチュラルな体、男性で言うと細マッチョ、女性で言うとくびれのある締まった体になりやすいような運動です。

 

キックボクシングはパンチやキックの動きのときに手を大きく振ることで腕の裏のプルプルに

腰、股関節を捻じることでウエストラインに、カカトを上げることで足にと

気になる部分のシェイプアップに効果抜群です。

 

継続しやすい

健康のために運動を!ということは皆様頭の片隅にあるとは思います。

仕事が忙しい、家庭の事情で、運動が辛いなど色々な理由で運動していない方が多いですよね。

しかし、健康はもちろん大切で通販で見たような自宅で出来る筋トレグッズを買ったこと、

家にある軽装と靴で出来るランニングを始めたことなどもあるのではないでしょうか。

けれども、それらは三日坊主いや、たったの1回だけで辞めてしまったという経験もあると思います。

一人きりで行う運動はやり方も良く分からずに、ただただ辛く感じるだけで辞めてしまいやすいです。

 

ダイエットでも健康のためでも運動は1回だけでは効果を得ることはできません。

週に1回20分でも良いから継続することが必要不可欠です。

 

キックボクシングは個人競技ではあるもののトレーニングには

インストラクターやパートナーが必要となります。

たった一人で行う我流の運動よりも効率よく楽しく運動することが出来て継続しやすいです。

 

ストレス発散に最適

どんな運動であっても適度に運動すればストレス発散には効果がありますが、

キックボクシングは日常ではあり得ない殴る、蹴るといったことが伴うスポーツです。

ミットやサンドバックに向けて思いっきりパンチやキックを打った爽快感は

他の運動では味わえない感覚でストレス発散にも効果が高いです。

日常の些細なストレスも一緒にぶっ飛ばすことが出来ます(^O^)!

 

まとめ

キックボクシングはダイエットしたい!、綺麗な体になりたい!、健康のために運動したい!、

ストレス発散したい!という方に最適なスポーツです。

キックボクシングに興味がある、ダイエットや健康に興味がある、心身の悩みを解決をしたいという方は

ぜひ、キックボクシングを始めてみてください!

 

キックボクシング&ダイエット STRIVE GYM

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初めてジムに通う、初めてキックボクシングにチャレンジする、ダイエットをしたいという方は

ぜひ、ストライブジムへお越しくださいませ。

 

STRIVE GYM 葛西店

2017年12月オープン

〒134-0084 東京都江戸川区東葛西6-7-9 吉田ビル101

TEL: 03-6875-2003   MAIL: strivegym.kasai@gmail.com

東京メトロ東西線葛西駅地下鉄博物館口から徒歩3分

葛西、西葛西、浦安、葛西臨海公園、一之江、船堀など

お近くにお住まいの方にはもちろん駅近好立地のために

東西線をご利用頂く方々に通って頂きやすいキックボクシングジムです。

 

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