ストライブジムには今までジムに通ったことがない、運動が苦手だ、
長年運動していないから体力が心配だという方がたくさんいらっしゃいます。
始めた理由は色々とお客様ごとにありますが、
多いのは肥満、肩こりや腰痛、体力低下、筋力低下など運動不足によるデメリットを感じたという理由です。
今まで運動なんてして来なかったけど一念発起して、少しでも運動しようという方を
ストライブジムではインストラクターのしっかりサポートと仲間と頑張るグループレッスンでサポートさせて頂いております。
今回は運動不足のデメリットをまだ感じていないから、運動をしようと思っていないという方に
運動不足のデメリットを書かせて頂きます。
肥満のリスク
運動には消費カロリーを上げて肥満を予防すること、脂肪燃焼にも効果が成長ホルモン、アドレナリンなどの
体内ホルモンの働きを活発にすることで肥満を予防することができます。
運動しないことによって消費カロリーが減ってしまうと肥満になりやすいです。
適度に運動して消費カロリーと摂取カロリーのバランスも考えて生活するようになると
肥満になりづらく健康に過ごすことが出来ると思います。
肩こりや腰痛などの体調不良
運動不足で血行が悪くなったり、筋肉が硬くなってしまうことで肩こりや腰痛の原因となります。
特にイスに座っている時間が長い方は肩こりや腰痛を抱えやすいです。
時々でもストレッチ、運動、入浴など体を温めたり、伸ばしたりすると
肩こり、腰痛になりづらかったり、それらを改善することもできます。
自律神経の乱れ
日曜日に1日ダラダラと過ごして夜に寝付きが悪くなって、
月曜日の朝にひどく体が重く感じるという経験があるのではないでしょうか。
運動不足だと体が疲れていないので、あまり寝ることが出来なくなって
自律神経（生活リズム）が崩れて疲労感など体調不良に繋がります。
運動と聞くと「疲れる」というイメージがあると思いますが、
適度な運動は自律神経を整えて逆に疲れを取ってくれます。
休日に疲労回復して月曜日からまた元気に日々を過ごすなら、休日は適度に運動をしましょう！
健康寿命の短縮
医療や栄養学の発展によって人間の寿命はどんどんと延びています。
しかし、大切なのはただ単に長生きすれば良いというものではなく、
自分の足で歩ける、自分で食事を楽しめるなどの健康寿命を延ばすことです。
健康寿命を延ばすためには関節の可動域を保つ、筋肉保つために運動することが必要です。
体が動かなくなってから運動しようとしては手遅れです。
運動不足では健康寿命の短縮というすぐには出ないけども
将来的に大きなデメリットに繋がっていきます。
お若い方でも将来をしっかりと考えて、計画的に運動を継続しましょう。
何歳になっても健康的に人生を楽しみたいですよね。
うつ病、生活習慣病など病のリスク
運動不足の状態だと体内のホルモンバランスの乱れが起こり、気持ちが不安定になりやすくなります。
同じく運動不足の状態だと血行が悪くなり、動脈硬化、高血圧、心臓病など発症することが多くなります。
運動して血行を良くする、ストレス発散して精神病、生活習慣病を予防しましょう。
まとめ
運動不足のデメリットはすぐには現れないものばかりです。
そのため、運動することは面倒くさいと後回しにてサボりがちになりますよね。
しかしながら、運動不足のデメリットはアナタが気付かないくらいに徐々に体を蝕んでいきます。
体が元気な内から週に1回30分でも良いから運動を継続しましょう。
運動不足解消、健康のために葛西のジム STRIVE GYM
ストライブジムはこれから初めて健康のためにジムに通ってみたいという方をサポートさせて頂きます。
営業時間には必ずインストラクターが常駐してアナタのトレーニングをサポートいたします。
学生時代の体育の授業や部活動のように仲間と和気あいあいと頑張れるグループレッスンもあります。
料金もジム初心者の方に通って頂きやすいように業界最安価格帯 月会費4,378円~7,700円（税10％込）でございます。
2017年12月オープン！
〒134₋0084 東京都江戸川区東葛西6-7-9 吉田ビル101
TEL: 03-6875-2003 MAIL: strivegym.kasai@gmail.com
東京メトロ東西線葛西駅地下鉄博物館口から徒歩3分
葛西、西葛西、葛西臨海公園、一之江、船堀などお近くにお住まいの方にはもちろん、
駅近好立地のために東西線をご利用頂く方々に通って頂きやすいジムです。
ダイエット、ストレス発散、運動不足解消、健康のために運動を始めたい方は
ぜひ、ストライブジムへお越しくださいませ！
以下のYoutube動画やインスタグラムからもストライブジムの様子をご見学して頂くことができます！
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