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健康が全ての素であり、体が資本なのです!

楽しく遊ぶためにも、元気に働くためにも何にせよ、心身ともに健康であることが必要不可欠です。

しかしながら、大きな病気や事故などではない限り健康の大切さを感じることは少なく、

不健康になって行くスピードは遅いために健康のために運動、食事など気を付けることは稀です。

特にお若い方は自発的に運動しない、カップラーメンなど簡単に食べられて安いインスタント食品ばかり

食べている、スマホやゲームに夢中、休日もお酒を飲んでいる、寝ているだけ、

なんていう方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

確かにその時は若くて歩くくらいであれば何の問題も無ければ、

それで良いと思ってしまうかと考えております。

 

しかし、その運動しない生活、栄養バランスの悪い食事は将来的に歩くことも辛くなる、

大きな病気に繋がる、歩くことも辛くなるなど日常生活に支障を来たすこともあり得ます。

不健康な生活は将来的に必ず大きな問題をもたらすのです。

 

手遅れになる前に始めよう!

不健康になってしまったから、体が動かなくなってしまったから

健康を意識してもやらないよりは良いのですが、元通り元気になることは難しいでしょう。

お若い方でも生活習慣が祟って血圧を下げる薬を飲んでいるから激しい運動はできない、

糖尿病になってしまって食事制限が辛いという方を少なからず見ています。

健康な内からしっかりと健康を保てるように適度に運動する、食事に気を付けることが必要です。

不健康な状態から健康な状態に戻すのは難しいかもしれませんが、

健康な状態を保つことはさほど難しいことではありません。

 

人生100年時代でどう生きていきたいのか?

栄養学や医療の発展によって人間の平均寿命はどんどんと延びています。

医療によって生かされるのか自分の足で歩き食事も摂れる健康寿命を延ばして人生を楽しみたい

かと問われると、ほとんどの方が後者を選ぶでしょう。

いつまでも楽しく人生を充実させるには健康が必要です。

 

運動をしよう!

運動というと自分の限界まで追い込む、辛いなどというイメージがあるかと思います。

それも間違いではありませんが、それは部活動をしている学生やアスリートなど

更に能力を上げよう、記録を伸ばそう、試合に勝とうという方の運動です。

健康を保つための運動は限界まで追い込む必要なんて全く無く、

しっかりとしたフォームで体を大きく動かす、軽く汗を掻くくらいの運動で充分なのです。

あとはそれくらいの運動を出来る限り頻繁に、可能であれば毎日行うことです。

 

食事に気を付けよう!

ダイエットのために極端な脂質制限、糖質制限をする方がいます。

それは例えば糖尿病の方、健康が危ういほど肥満の方、体脂肪率1桁代を目指す方のためのダイエットです。

糖質は脳や体を動かすエネルギーとして、脂質は体内ホルモンや細胞膜の材料になるなど必要です。

 

ダイエットではなくて健康のために食事を摂る場合には極端に特定の栄養素を控えるのではなくて、

新鮮な肉や魚、炭水化物、野菜もバランスの良く食べることが必要です。

カップラーメンなどもの凄く加工された食品、糖分がたくさん入った飲料とお菓子、

古い油で揚げられた揚げ物などは控えるべきでしょう。

 

まとめ

健康は一日にして成らずです。食事も運動も無理はし過ぎずに継続しましょう。

地道な日々の行いで10年後、20年後、30年後の自分ができることを日々忘れずに生活して頂ければ良いです。

健康は他人によって作られるものではなく、自分自身で作るものなのです。

 

キックボクシング&ダイエット STRIVE GYM

初心者女性大歓迎!健康のために運動しよう!

ジムに通ったことなんてない!運動経験も乏しい!運動が続いたことが無い!運動の仕方が分からない!

そんな方のためにストライブジムでは常にインストラクターが常駐してアナタのトレーニングをサポートいたします。

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※価格表記は葛西店のもので税10%込です。

 

 

葛西店

2017年12月オープン!

〒134₋0084 東京都江戸川区東葛西6-7-9 吉田ビル101

TEL: 03-6875-2003  MAIL: strivegym.kasai@gmail.com

東京メトロ東西線葛西駅地下鉄博物館口から徒歩3分!

葛西、西葛西、葛西臨海公園、船堀、一之江など

お近くにお住まいの方にはもちろん、

駅近好立地のために東西線をご利用頂く方々に

通って頂きやすいジムです。

 

 

 

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