ダイエット、ボディメイク、トレーニングでも最大の敵は己にあり!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット、ボディメイク、トレーニングにおいて最大の敵とは前の自分です!

前の自分を少しだけ超えられるようなトレーニングをしましょう!

 

ダイエット、ボディメイク、トレーニングを始めると

早く理想の体になりたいと高い目標を立てて、物凄く頑張る方もいます。

 

しかし、ダイエット、ボディメイク、トレーニングはトントン拍子には行かないものです。

ダイエットであれば停滞期もありますし、栄養が足りなくて筋肉が付かないこと、

トレーニングで無理をし過ぎて怪我をしてしまうこともあります。

何でも過剰にやり過ぎると体を壊す危険性があります。

 

例えば、ランニングであれば今日3キロ走った、来週は3.5キロ走ろうと無理のない目標を立てて、

それを少しずつクリアしては、また少し高い目標を立ててクリアする、これを繰り返してください。

 

プロのマラソンランナーを見て、よしフルマラソンを走ろうという目標は当然、無理があります。

最終的な目標がそこでも問題ありませんが、まずは自分が無理なく行えるようにしてください。

他人と比べる必要は一切ありません。

ダイエット、ボディメイク、トレーニングでも全く同じです!

 

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