ダイエット、ボディメイク、トレーニングにおいて最大の敵とは前の自分です！
前の自分を少しだけ超えられるようなトレーニングをしましょう！
ダイエット、ボディメイク、トレーニングを始めると
早く理想の体になりたいと高い目標を立てて、物凄く頑張る方もいます。
しかし、ダイエット、ボディメイク、トレーニングはトントン拍子には行かないものです。
ダイエットであれば停滞期もありますし、栄養が足りなくて筋肉が付かないこと、
トレーニングで無理をし過ぎて怪我をしてしまうこともあります。
何でも過剰にやり過ぎると体を壊す危険性があります。
例えば、ランニングであれば今日3キロ走った、来週は3.5キロ走ろうと無理のない目標を立てて、
それを少しずつクリアしては、また少し高い目標を立ててクリアする、これを繰り返してください。
プロのマラソンランナーを見て、よしフルマラソンを走ろうという目標は当然、無理があります。
最終的な目標がそこでも問題ありませんが、まずは自分が無理なく行えるようにしてください。
他人と比べる必要は一切ありません。
ダイエット、ボディメイク、トレーニングでも全く同じです！
インストラクターとしっかり相談しながら、目標が立てられる
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