トレーニングは継続することが大切です。
週に2回と決めていたけど、今週は一回だけだった、一回も行けなかった、
そんな時があっても大丈夫です！
未経験初心者の方のジムはズボラでOKです！
ジムを始めたときは何故か皆様、完璧主義者になりがちです(^_^;)。
絶対に炭水化物は食べない！週5回はトレーニングする！
なんていうそんなこと出来るのかなという目標を立てて
実行しなければダメだと強く考える方が多いです。
しかし、それらは本当に現実的に実現できそうな目標ですか？
実現が不可能そうな目標を自ら立てて、それが達成できずに自己嫌悪に陥ったり、
ジム通いやダイエットなんて自分に出来ることでは無かったと諦めてしまう方も見てきました。
本来のダイエットやトレーニングとは無理な目標を達成するために苦しむことではないと考えております。
実現可能な無理のない目標を持って計画的に取り組んでいくことです。
もちろん、その過程でお仕事やご家庭の都合で中々ジムに通えないことや思うように体が変わらないこともあります。
そんなときには、しばし休息に好きなものを食べたり、トレーニングを休んでも大丈夫です。
その後にまた実現可能な目標を立ててダイエット、トレーニングを始めれば良いだけなのです！
自分の体と一生付き合って行くのは自分自身です。
無理して体調を崩したり不健康な生活を送るのか、健康的な体と生活習慣を手に入れるのかはあなた次第です！
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