葛西、西葛西、江戸川区、東西線エリアで人気のキックボクシングのストライブジム、トレーニングの流れ!

体験の方からよくご質問頂くことが、「どんなことをやるんですか?」ということです。

ストライブジムは自由に使えて、なおかつインストラクターから直接サポートも受けられるセミパーソナル制です。

お客様によって行うトレーニングは結構違います

 

大体のトレーニングの流れは以下のような流れになります。

1.ウォーミングアップ、体が冷えている状態で激しく運動する肉離れなど怪我の原因にもなります。

エアロバイクを漕ぐ、縄跳びを跳ぶ、シャドーボクシングをするなどして少しずつ体を動かして温めていきます。

キックボクシングが初めてのお客様の体験は動きの確認でシャドーボクシングをすることが多いです。

 

2.サンドバッグ、ミット打ち、普通のスポーツジムでは中々出来ないことになります。

サンドバッグを打ってみたり、インストラクターと直接ミット打ちをやります。

格闘技系ジムの特徴でもあります。ゲーム感覚で楽しく、運動量が消費カロリーも高くて発汗もしやすいです

 

3.筋トレ、ストライブジムではウエイトトレーニングも出来ます。

体験の場合には器具を使わない自分の体だけで出来る筋トレを行います。

キックボクシングにも活かせるような体幹トレーニング、

下半身の大きな筋肉を動かして更なるカロリー消費を狙うスクワットなどの種目を行います。

23はお客様の好みで逆になることもあります。

 

4.ストレッチ、最後は疲れた体をほぐすためにストレッチを行います。

体験の時には時間の関係で立位の状態で軽くストレッチをして行きます。

トレーニングの量が多い方ほど、体が硬くなりやすいので、

より長いストレッチをすることが大切です。

 

上記の様な流れを30分くらいでパッと終える方もいれば、2時間くらいたっぷり行う方もいます。

ご自身の体力やご都合で自由にご利用ください。その間にインストラクターと直接トレーニングや何でもご相談ください!

どこよりも初心者の方に優しく、キックボクシング、ダイエット、トレーニングが始められる

江戸川区、葛西、西葛西、東西線エリアで人気のストライブジムへお越しくださいませ!

 

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)

その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

都内最安値のキックボクシングジム3,980円〜!

選手育成なし、ダイエット&フィットネス

専門で初心者、女性にオススメです!

#葛西 #ジム #ダイエット #フィットネス #ストライブジム #都内最安値 #50代以上歓迎 #初心者歓迎 #女性歓迎  #西葛西 #浦安 #南行徳 #行徳 #妙典 #原木中山 #西船橋 #東西線 #船堀 #一之江 #瑞江 #葛西臨海公園 #平井 #新小岩 #小岩 #東大島 #篠崎  #江戸川区 #キックボクシング