トレーニングの前からしっかりと水分補給をしてトレーニングをしてください！
梅雨が明けて、驚くほど暑くなりましたね。
ジムはもちろんエアコンと扇風機を付けながら営業していますが、少し動くと汗が止まりません。
運動中に掻く汗は気持ちの良いもので運動した気にもなりますし、悪くはないかと思います。
しかし、脱水症状や熱中症には充分にお気を付けください。
汗を掻き出してから水を一口二口飲むだけでは出て行く汗の方が多いですし、
水分は飲んで直ぐに体内に吸収されるわけではないので運動する1〜2時間前から水分補給することが大切です。
たまに体重を落とすことに拘りすぎている方がいて体重が増えるからと言って、水分を控える方もいらっしゃいますが、
水分で増えた体重は脂肪でないので気にしないでください。水分と共に塩分を摂りすぎることが無ければ浮腫む原因にもなりません。
一般の方が体重を落とす上で意識して欲しいのは水分でなく、過剰にあるであろう体脂肪です。
体脂肪はいくつもの過程を経て、最終的には二酸化炭素と水になって燃焼されます。
体脂肪を燃やすにも水が必要なのです。
暑い夏もしっかりと安全に運動して頂けるようにインストラクターがサポートさせて頂くストライブジムです。
葛西、西葛西、江戸川区、東西線エリアで初心者、女性の方にどこよりも優しいジムです。
初心者、女性の皆様、暑い夏に負けず、ぜひストライブジムへお越しください！
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