トレーニング、ダイエットは計画的に!

トレーニング、ダイエットは計画的に行いましょう!

昨日から世間は4連休ということもあって、ジムはとても暇でした。

トレーニング初心者の方は休むと痩せない、筋肉が付かないと思ってしまう方もいますよね。

しかし、筋肉は休まずに動かし続けていると付いていきません。筋肉を付けるには必ず休むことが必要になります

ダイエットでもずっと低カロリーの日々が続くと体が低カロリーに慣れて消費するカロリーを減らしていきます。

つまり、どんどん痩せづらい体になります。たまには栄養バランスを変えたり、カロリーを増やしてみるという工夫が必要になります。

 

トレーニング、ダイエットには計画的に休むということが必要になります。

連休中はゆっくり過ごすということも有意義な時間の使い方です!

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