食べることは悪いことではない!

 

ダイエットは適度に食べること!

食べることは悪いことではありません。人に良で食べるですからね。

字だけでなく、食べて栄養を摂ることでダイエット、ボディメイクに役立ちます!

良くないことは暴飲暴食、高糖質や高脂質でカロリーは高いけれど偏った栄養バランスのものを食べることです。

ストライブジムの会員様は大体ダイエットが目的で運動していらっしゃいます。

ダイエットには運動も大切ですが、それ以上に食事が大切になります。

 

食事が大切と聞くとあれも食べない、これも食べないと食べないことにばかり気持ちが行きがちです。

それはかなりつまらないし、継続する気が起きませんよね。

まずは自分の1日の総摂取カロリーとタンパク質、脂質、炭水化物の割合を決めたら、

これを食べよう、あれも食べられると決めていった方が楽しく継続できると思います!

 

食べないダイエットは体重は落ちやすいですが、それは体内の水分が抜けたり、筋肉が分解されて体重が落ちていることがほとんどです。

肝心の脂肪はあまり燃えていないのです。

適度に食べて、適度に運動して、時々休みながら継続する、これがダイエットです!

体の変化は一気ではなく、徐々に現れてくるものです。

 

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