トレーニングで体を変えるには?

体を変えるためのトレーニングで最大の敵は前回の自分です!

トレーニングを始めようとする初心者の方はよくYouTubeや本で物凄く上級者の方のトレーニングや食事法を見てしまうかと思います。

確かに高い目標を持ってトレーニングに取り組むことは悪いことではありませんが、自分に合ったトレーニングをやることが大切です。

理想とするボディビルダーがベンチプレス100kgをやっているからと言って、

初心者のあなたがいきなり100kgのベンチプレスをやろうとしても出来ないでしょうし、

無理にやろうとしても怪我をすることもありますし大変危険です。

 

トレーニングは人と比べるものではありません!

自分の適正なトレーニング方法と強度があります。

初めてのベンチプレスであれば、バーだけの10kg20kgだけでも充分なトレーニングが出来る方が多いです。

初めのベンチプレスは10kg102セットでも良いんです。次のベンチプレスは12.5kg102セットなど少しでも強度を上げて行うことです。

そのように少しでも強度を上げてトレーニングを行うことを繰り返して行けば、

いつか必ず理想とする人のトレーニングが出来るようになりますし、体も理想に近づいて行きます。

 

ストライブジムでは皆様のご要望に合わせてインストラクターがサポートさせて頂きます。

初心者の方の初めてのトレーニング、ジム通いなら、

葛西、西葛西、江戸川区、東西線エリアで人気のストライブジムへお越しください!

 

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様に頂いております。

都内最安値のキックボクシングジム3,980円〜!

選手育成なし、ダイエット&フィットネス 

専門で初心者、女性にオススメです!

#葛西 #ジム #ダイエット #ストライブジム #江戸川区 #初心者歓迎 #女性歓迎  #西葛西  #浦安 #南行徳 #行徳 #妙典 #原木中山 #西船橋 #東西線 #船堀 #一之江 #キックボクシング