休息を入れながら無理せず運動を継続しましょう! トレーニングやダイエットにもお休みの日があって良いのです。 ジムに通うことが初めての方やダイエットやボディメイクに高い目標がある方は 毎日トレーニングしなければならないと思いがちです。 一回のトレーニング強度や時間、鍛え…続きを読む