ストライブジムもお蔭様で2017年12月のオープンから早いもので4年半ほど経過いたしました。
延べ人数で1,000名様以上の方にご入会を頂きました。
その中でもちろん、ダイエットに成功できた方、早々に諦めて成功できなかった方など
色々な方に出会うことができました。
ストライブジムに来る方のほとんどの目的はダイエットであります。
通常はダイエットを成功するための情報を書かせて頂くことが多いですが、
今回はダイエットに成功できない方に多い特徴を書かせて頂きます。
ダイエットに成功できない方の特徴
１、目標が高すぎる
目標が高い人はやる気も凄くダイエットに成功しそうに思いますよね。
しかし、1週間で10㎏痩せる、炭水化物、油脂の含まれているものなど一切食べないなど
本当に出来るのか？なんていう目標を持っている方は最初はやる気に溢れていて
毎日のようにジムに来て食事もプロテインドリンクだけなど少しの間なら我慢して
出来ることをやって、すぐに痩せることができます。
しかし、そんな無茶は続かずにすぐにダイエットも辞めてリバウンドしがちで
結局ダイエットに成功できない方が多いです。
２、意思が弱すぎる
体は良くも悪くもすぐに変わることはありません。
1回運動や食事制限ですぐに痩せることはないでしょう。
1回運動した、少し食事制限した、それくらいでは体は大きく変わりません。
その行動を継続することが必要です。
少しのダイエットのための行動をして結果が出ないと
すぐに諦めてしまうのではダイエットは成功しません。
高すぎる目標を最初から持って無茶をしてはならずに、
かと言っても自分に甘く意思が弱くても良くないということが大切です。
実現可能な無理のない目標（まずは2週間でマイナス１㎏など）と
ある程度の意思の強さ（無駄なおやつは食べない、飲み会に行っても２杯までなど）で充分だと思います。
それでダイエットに慣れて来たら、もう少し目標を大きくして行けば良いのです。
３、サプリメントなどの力を過信しすぎている
飲むだけで痩せる、脂肪燃焼に効果がある、血糖値の上昇を抑えるなど
ダイエットに効果があることを謳う飲み物やサプリメントがたくさんあります。
そのような飲み物やサプリメントは多少はダイエットの手助けをしてくれる程度です。
揚げ物をたくさん食べたけどウーロン茶飲んだから問題ないなどあり得ません。
４、誤った情報を信じている
ダイエットには誤った情報もあります。
これは皆様も冗談、誤った情報ということはお分かりになると思いますが、
ある人気芸人が「ドーナツは穴が開いているからカロリーゼロ、ゼロの形をしているからカロリーゼロ」
これは完全に誤った情報です。
他にも水を飲んでも太るなど誤った情報は以外と多いものです。
５、言い訳ばかりする
あの飲み会が断れなくて、仕事が忙しくて、そんなことがあるのは重々分かりますが、
それはアナタしかない特別なことですか？
大体の皆様が断れない飲み会、お仕事が忙しいということくらいはあります。
その中でもダイエットする方、成功する方はその中でもメリハリを付けて行動しています。
まとめ
私は人間は皆弱い生き物で辛いこと、苦しいことは続けられないと思っています。
誠に残念ですが、ダイエット、トレーニング、食事制限は辛いこと、苦しいことになってしまうのでしょう。
そうなってしまうとダイエットはやはり成功しません。
栄養バランスを考えて食事をすること、トレーニングをすることで徐々に変わって行く体の変化を楽しみにする、
目標を達成してからやりたい楽しいことをモチベーションにするなど心の面での工夫をすれば、
きっとダイエットも楽しくて継続することが出来るようになると思っております。
ダイエットの基本
- 消費カロリーを摂取カロリーよりも高くする
- 栄養バランスを考えて食事を摂る
- 適度に運動する
- 継続する
上記の基本を大切に焦らず腐らずにダイエットに取り組んで行きましょう。
STRIVE GYM
インストラクターのセミパーソナルによるしっかりサポートとジム仲間と頑張る初心者向けのグループレッスンで
どなたでも安心安全効率的に運動をすることが出来て楽しく継続することができます。
インストラクターが常駐して、トレーニングやダイエットのサポート、ご質問もお待ちしております！
ストライブジムでは皆様のダイエット、トレーニングを応援させて頂きます。
ダイエットに成功したことが無い、ジム通ったことがないという初心者、女性の方のご来店もお待ちしております！
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駅近好立地のために東西線をご利用頂く方々にご利用頂きやすいジムです。
