葛西のジム 初めてのダイエット応援 ビタミンB2の重要性について
ダイエットが計画通りに進まない原因は様々あります。 停滞期の影響であったり、カロリー計算のミス、PFCバランスのミス、 怪我や病気があったり、そもそも計画自体に無理がある場合もあります。 今回は栄養の観点か…
2020年09月
キックボクシングのトレーニングは痛い？痛みを和らげるトレーニング方法
キックボクシングをはじめようと考えているけれど、相手を殴る競技なので痛みがあるのでは、と不安を感じている方もいるのではないでしょうか。試合を行えば痛みがありますが、基本トレーニングをするだけであれば、痛みはあまりありませ…
キックボクシングはダイエットに最適！キックボクシングを始める理由とは？
キックボクシングは今では女性に大人気のスポーツです。仕事帰りにキックボクシングに通って鍛えている女性が多いです。女性にキックボクシングが人気の理由、それはキックボクシングがダイエットに最高に向いているスポーツだからです。…
葛西のジム 初めてのダイエット応援 有酸素運動と無酸素運動はどちらが先なの？
以前のダイエットコラムでも書いておりますが、運動には2種類あります。 一つは高強度で筋肉の中にあるグリコーゲンという糖質を使って動く無酸素運動と 弱い強度で長時間運動できて酸素や脂肪を使って動く有酸素運動で…