コラム

  ストライブジムにお越し頂くメンバー様の中で最も多い目的はダイエットです。 ダイエットには基本の一つに消費カロリーを摂取カロリーよりも高くすることがあります。 消費カロリーをアップするためには大きな筋肉を動か…

  東京メトロ東西線葛西駅から徒歩3分のストライブジムにはダイエット、ボディメイクのために 初めてジムに通うという初心者、女性の方が多くお越し頂くジムです。 女性の方に多いのですが、下着の上に乗るお肉が気になる…

  ストライブジムもお蔭様で2017年12月のオープンから早いもので4年半ほど経過いたしました。 延べ人数で1,000名様以上の方にご入会を頂きました。 その中でもちろん、ダイエットに成功できた方、早々に諦めて…

  近年はダイエットのためでも、健康のためでもタンパク質が大切で日本人は摂取量が足りていないと騒がれています。 今やコンビニでも高たんぱく質の飲み物、食べ物が売られています。 もちろん、タンパク質が足りていない…

  ダイエット、ボディメイクには食事、トレーニングがもちろん大切であります。 それの効果を更に高めるためには体内ホルモンの働きをしっかりと知って 時間なども考えてトレーニング、食事をすると良いです。 今回はそん…

  トレーニングを始めるにあたって、何キロ痩せたい、どんな体になりたいという目標は皆様あるかと思います。 私がお客様からお伺いする目標で特に女性から多いものが「ヒップアップしたい、お尻を引き締めたい」です。 今…

  人によってダイエットのゴールは違いますよね。 結婚式など特別なイベントで一瞬だけでも痩せていたい方、 目標としていた体重や体形になると次はそれをキープしたい方といるかと思います。 前者の方は特にリバウンドの…

  現在は空前のフィットネスブームにてジムやヨガスタジオがたくさん出来ただけでなく、 低脂肪、低糖質、高たんぱく質、脂質・糖質の吸収を抑える、体脂肪燃焼に効果があるなど 健康を謳う食品もスーパー、コンビニで多く…

  昔は日本人の肥満の原因は食の欧米化による肉の脂やバターなど脂肪の摂取量が増えて 総摂取カロリーが増えたせいだとする意見が大多数でした。 近年、脂質は体内ホルモンの材料になること、細胞膜の形成に必要となること…

  ウエイトトレーニングで始めは１０回３セットでやっていたけど、 色々な本や動画を見たり他の方のトレーニングを見ると全然１０回３セットで やっていない方も多いと感じますよね。 ウエイトトレーニングは１０回３セッ…