コラム

葛西のジム 初めてのトレーニング応援 初心者の方に最適な筋トレの回数、セット数とは?

  初めてトレーニングを行う方は何を、どのように、どのくらいの重さで、何回、何セットやれば、 自分の目標達成のために最適なのか分かりませんよね。 人の体や生活習慣は一人一人違うものですので、絶対にこれだというこ…