葛西のジム 初めてのダイエット応援 食物繊維、腸内環境について ダイエットにはまず消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすること、 3大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)のバランスを考えて摂取すること、 5大栄養素(3大栄養素とビタミン、ミネラル)もしっかりと摂取するこ…続きを読む