コラム

  3大栄養素　タンパク質１グラム4kcal、　脂質1グラム9kcal、　炭水化物１グラム 4kcal の中で一番カロリーの高い脂質です。 脂質は細胞膜や体内ホルモンを作る、ビタミンの吸収をよくする役割などがあ…

  色々なダイエット方法がありますが、 糖質制限、脂質制限、ファスティング（断食）など ファスティングはかなりの我慢を要するために ストライブジムではオススメしておりません。   糖質（炭水化物、砂糖…

ダイエットにおける食事制限は大きく分けて2種類あります。 3大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）の内、 脂質か炭水化物のどちらかを制限します。   １、低糖質（炭水化物）ローカーボダイエット、ケトジェニックダ…

ダイエットとボディメイクでは食事から改善することが大切です。 私も初めはそうでしたが、何にカロリーがあって、何にカロリーがない のかさも分からない状態でした。   基本的にはカロリーがあるのは3種類です。 タン…

ストライブジムへお越し頂く会員様やお問い合わせ頂く方の 大体の目的は「ダイエット」です。   ちまたでも色々なダイエットがありますね。 私の記憶では朝バナナダイエット、もずくダイエットなど偏った食事制限ダイエッ…

パンチとキックで勝負する格闘技・キックボクシング。イメージとしては分かりやすいので、相手を倒したら勝ちというルールだけだと思っている方も多いかと思います。しかし、直接殴り合う格闘技だけに、キッチリとしたルールが存在します…

キックボクシングと聞くと、「キックしてもいいボクシング」と考える方が多いかと思います。もちろんキックボクシングの基本となる技はキックとパンチですが、それだけではないのがキックボクシングの魅力です。また、様々な技があるから…