葛西のジム 初めてのダイエット応援 夜に食べると太るのか? いつごろから言われだしたのか分かりませんが、「夜に食べると太る」というを 聞いたことがあると思います。食べ物のカロリーが朝と夜で変わるわけでないのに、 なぜ夜に食べると太るのか、果たしてこの事自体本当なのか…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 運動なしで痩せられる!? この前のダイエットコラムで食事制限なしで痩せられるかというテーマで書かせて頂きました。 結果としては以下の様になりました。 「食事制限なしで痩せることは出来るが痩せていくスピードはとても遅い、 運動したか…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 食事制限なしで痩せる!? 好きなものを好きなだけ食べて痩せられたり、スリムな体でいれたら どんなに良いことだろうと思いますよね。 これを飲むだけで痩せると謳う怪しいサプリメントや これを食事に加えるだけで痩せるというダイエット食品な…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 ダイエットは夏 or 冬!? ダイエットを話すときにローカーボダイエットかローファットダイエットや 有酸素運動か無酸素運動かなど議論がよくされているのを見かけます。 それぞれにメリットもデメリットもありますので、それを絶対にこちらの方が…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞 ダイエットする上で単純な体重を減らすだけであれば、汗や尿でとにかく水分を出すことや 筋肉落ちても良いからとにかく断食することが最も早く体重は減らすことができます。 ※健康的ではありませんし、脱水症状、低血糖…続きを読む
キックボクシングトレーニングに最適な服装選びのコツを紹介! 初めてキックボクシングジムに通うとなると、どのような服装で通っていいのか悩む方もいるかもしれません。一般的なスポーツジムで着るような服装でもいいのですが、キックボクシングには適した服装の選び方がありますので、ご紹介しまし…続きを読む