コラム

女性のキックボクシングも定着してきました。まだ体験していないという方、運動したいと思っている女性の方や、ご年配の方（50歳以上）でもぜひチャレンジしてほしいスポーツです。始めてみると、キックボクシングの楽しさを知り、すっ…

  初めてのトレーニング応援コラムでは前回キックボクシングジムについて書きました。 現代では色々なジムがありふれていますが、ひと昔前には今回のコラムで書いていく 複合型スポーツジムが主流でありました。 複合型ス…

己の肉体で戦うキックボクシングですが、トレーニングにはいろいろな道具が必要となります。キックボクシングの道具には、自分で用意すべきものとジムが用意しているものがありますので、用意すべきものとそうでないものを分けてご紹介し…

  前回から始めさせて頂いた初めてのトレーニング応援コラムです。 前回は運動、ジムの選び方を書いて行きました。 ジムにもウエイトトレーニングや有酸素運動マシンのみの24時間営業ジムや、 ウエイトトレーニング、プ…

  ダイエットのため、健康のため、ストレス解消のため、様々な理由はあると思いますが、 「運動しなきゃ」と常々感じていますよね。   社会人になってからはこんな方いますよね 学生時代は野球部で今でも野球…

  ダイエットは食事の方が大切です。 食べ過ぎれば太ると分かっていても、ついつい食べてしまうときもありますよね。 ローカーボダイエット、ローファットダイエットなどある栄養バランスをコントロールして 行うダイエッ…

近年ダイエット目的などでキックボクシングジムに通う人が増えています。男性はもちろん、女性の方や50代を超えるご年配の方も増えているようです。しかしキックボクシングジム未経験の方にとって、どの程度の頻度で通うのがいいのかな…

  食べ過ぎたらすぐに太ると思う方、たくさんいらっしゃいますよね。 確かに食べたり飲んだりした直後その分体重は増えますが、 それは食べた物の重さや水分であって脂肪ではありません。 体重が増えるということで問題は…

  ダイエットコラムではダイエット方法、栄養、運動などについて書かせて頂いておりますが、 そもそも何から始めるべきかとということを書いておくことが抜けておりました。 今回はそのことについて書かせて頂きます。筆者…

  近ごろのダイエットコラムではランニング＆ウォーキングやスイミングなど ダイエットに人気の運動について説明を書かせて頂いております。 今回のコラムはそのシリーズでエアロビクス＆ボクササイズについて書いていきま…